Cross-Training

30min, 單車機。
開始出汗。
8:00 跟家人食新年大餐。
11:30，出發。
跑多了。跑快了。
10km。56 分 9 秒。不錯
天氣，比昨天暖，15 度。
穿得太多衣服，很熱，但不算累。
回家，Form Roller exercise，拉筋。
感覺，開始回歸以往的練習模式。
太好了。
要提醒自己，別心急。
一定要，慢慢的，鍛練。